FYSISK AKTIVITET ALA CARTE
Fysisk aktivitet er aldri "one size fits all"
Enkelt og lekent.
Det er godt å kjenne at man mestrer, at det er gøy, at du lærer noe nytt, at du og kroppen snakker samme språk og er i balanse. Det skal ikke være så komplisert, og allikevel skal det være noe å strekke seg etter.
Kroppen skal lære og sinnet skal blomstre.
Avspenning og oppmerksomt nærvær.
Like viktig som å bruke muskler og ledd er det å la de hvile og restituere seg. Det er i tiden mellom treningene at kroppen bygger seg opp.
Finn din favoritt
Kjenn at kroppen spiller på lag med deg og nyter bevegelsene.
DET FINNES UTALLIGE MÅTER Å VÆRE FYSISK AKTIV PÅ
BYGGE OPP
STYRKE, KONDIS OG MOBILITET
Dette er "ferskvare" og må holdes ved like på jvenlig basis. Det er både nødvendig og nyttig, men kan være utfordrende når man er plaget med smerter og stivhet.
I dette programmet lærer du hvor mye som skal til og på hvilken måte akkurat du kan få det til.
KROPPS-BEVISSTHET
KJERNEMUSKLER, FLYT OG BALANSE
Det finnes utallige måter å få kontakt med og å trene kjernemuskler, balanse, teknikk og flyt på. Yoga, pilates, dans, klatring og kampsport er eksempler på dette.
Vi skal holde oss "på matta" og bli bedre kjent med kroppen og muskler du kanskje ikke visste du hadde!
HVILE-
PULS
INDRE RO, HARMONI OG RESTITUSJON
Aktiv avspenning og mental styrke gjør deg bedre rustet til å kjenne på egne grenser, utfordre andre, og bli bevisst på forskjellen mellom spenning og avspenning, og oppdage pusten som et terapeutisk virkemiddel.
Disse timene er manges favoritt.
