Vær så god 🦋 gave fra meg til deg. 

Gratis avspenning.

Denne avspenningsøvelsen er til deg som sliter med smerter, spenninger, stress, angst og utmattelse.

Det er når du trenger det mest, at du klarer det minst.

Lydsporet er på en halv time, behagelig musikk og guidet instruksjon de første ca atten minuttene .

De første minuttene bruker du på å falle til ro, finne en behagelig stilling, fokusere på pust og tilstedeværelse, før selve avspenningen. 

Jeg bruke en aktiv avspenning, såkalt progressiv avspenning, der du går igjennom hele kroppen med å stramme og slippe muskel for muskel og merke forskjellen.  

• Ta kontroll over spenninger
• Reduser smerte.
• Få mer energi og overskudd
• Fall hurtigere i søvn
• Kjenn bedre søvnkvalitet

Tiden er din.

Pust inn. Pust ut. 

Velkommen inn 🦋